🎄🎄PROMOCION DE NAVIDAD 🎄🎄 ‼️‼️CHRISTMAS PROMOTION ‼️‼️ Ahora cuidar por tu salud te va a costar la mitad. Ya no tienes excusas, trae a una persona contigo y a ti y a la persona que traigas os haremos un descuento del 50%. No esperes más, las plazas son limitadas. Las bases de la promoción las tienes en www.metodocastilla.com. CHRISTMAS PROMOTION Now taking care of your health is going to cost you half as much. You no longer have excuses, bring one person with you and we will give you and the person you bring a 50% discount. Don’t wait any longer, places are limited. You have the bases of the promotion at www.metodocastilla.com. . . . #salud #promociones #ofertas #ejerciciooncologico #ejercicio #metodocastilla

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‼️DI NO AL DOLOR‼️ Siempre es importante hacer ejercicios de fuerza, pero a partir de los 60 años es especialmente recomendable ya que si padeces dolor por alguna causa se reduce mucho y si no lo tienes, previenes para estar bien en un futuro. . . . #dolor #ejerciciofuncional #dolordeespalda #fisioterapia #ejercicio

‼️DI NO AL DOLOR‼️ Siempre es importante hacer ejercicios de fuerza, pero a partir de los 60 años es especialmente recomendable ya que si padeces dolor por alguna causase reduce mucho y si no lo tienes previenes para estar bien en el futuro. . . . #dolor #dolordeespalda #trocanteritis #contractura #fisioterapia #ejercicio

‼️DI NO AL DOLOR‼️ Siempre es importante hacer ejercicios de fuerza, pero a partir de los 60 es especialmente recomendable ya que si padeces dolor por alguna causa se reduce mucho y si no lo tienes previenes para estar bien en el futuro. . . . #dolor #dolordeespalda #trocanteritis #fisioterapia #ejercicio

‼️‼️ENHORABUENA ‼️‼️ Orgullosos del papel de nuestra selección gaditana. Las chicas campeonas de su categoría y los chicos llegando a la final. . . . #padel #selecciondepadel #mijas #andalucia

‼️FELICIDADES‼️ 🥉Tercera de Europa 🇪🇺 Nos encanta ser testigos del crecimiento de nuestra campeona. Al final el trabajo bien hecho siempre da resultado, solo hay que verte entrenar para saber cuál es tu implicación. Y recuerda que estaremos contigo siempre, en la victoria y en el aprendizaje mal llamada derrota. . . . #head #padel @julieta.padel @aliciaromerogarciaa @paula.josemar

Seguimos entrenando y mejorando la calidad de vida. . . . . #ejercicio #ejerciciofuncional #gimnasio #dolor #lesiones #perdidadepeso #obesidad

‼️‼️VAMOS‼️‼️ El primer partido, el primer paso, estamos contigo Julieta. . . . #padel #campeonatodeespañadepadel #head

🏋️‍♀️Soy un KETTLEBELL y esta es mi vida🏋️‍♀️ . . . . #kettlebell #ejercicio #fitness #crossfit #metodocastilla #salud

🚨🚨METE INTENSIDAD 🚨🚨 Solo se vive una vez y hay mucha diferencia entre vivir intensamente y dejar pasar el tiempo. Hacer las cosas con intensidad,( 😂no confundir con ser intenso😂😂), es aprovechar los momentos que te brinda la vida y disfrutar de ellos. . . . #intensidad #ejerciciointenso #highintensitytraining #metodocastilla #vivir

Estiramiento miofascial. Música: yugen Músico: Jeff Kaale . . . #miofascial #estiramientomiofascial #estiramientosconscientes #estiramientos #ejercicio #dolor

Nuestro mejor homenaje, cuidar de TI. Una vida sin dolor es posible, podemos ayudarte. Llámanos, di no al dolor. . . . #dolor #dinoaldolor #metodocastilla #ejercicio #reeducacioncorporal

Adelgazar no es solo perder peso, es ganar salud. Y ese debe de ser tu principal motivación TU SALUD. Adiós kilos hola Salud. . . . . #adelgazar #obesidad #obesidadysobrepeso #salud #ejercicio

El dolor puede pararnos, desmotivarnos, aféctanos en nuestro día a día. Podemos ayudarte, somos especialistas, llámanos veremos como mejorar tu día a día. . . . #dolor #entrenamiento #lesiones #ejercicio #correr #achaques #

SIN DOLOR, te sientes capaz de todo. A veces solo pedimos un día sin el, descansar del dolor aunque no desaparezca y solo baje de intensidad. En esos momentos eres capaz de todo “sientes tu poder”. Tienes que saber que podemos ayudarte. Llámanos 675741837. . . . #dolor #feelyourpower #noaldolor #metodocastilla #ejercicio #ejerciciofuncional #entrenamiento #crossfit #cardio #lesiones

Afrontar el día a día con dolor es algo que solo los que lo padecen saben lo que es. Hartos de medicamentos y de probar soluciones mágicas. En el Centro de Reeducación Antonio Castilla, no aportamos soluciones mágicas pero si un método que seguramente mejorará tu día a día de una forma notable. La experiencia de nuestros clientes son nuestra motivación. Regala a tus seres queridos vida, regala el Método Castilla. . . . . #dolor #vida #diaadia #calidaddevida #sanvalentin #regalos

Según la distribución topográfica de la grasa tenemos dos fenotipos fundamentales. Obesidad androide, tipo manzana con distribución de la grasa preferentemente en la mitad próxima al tronco. El cociente entre perímetros de cintura y cadera es superior a 0,94 en hombres y 0,84 en mujeres. Es la que se relaciona con más frecuencia a complicaciones cardiovasculares y metabólicas. Obesidad ginoide, tipo pera o periférica con distribución preferentemente pelviana. El cociente entre perímetros de cintura y cadera es inferior a 0,78 en hombres y a 0’71 en mujeres. Es la que se relaciona con patología vascular periférica (varices) y litiasis biliar (piedras en la vesícula). Es más frecuente en mujeres y responde peor que el tipo anterior a las medidas terapéuticas. . . . . #obesidad #tiposdeobesidad #ginoide #sobrepeso #dieta

La grasa visceral es sin lugar a dudas la peor acumulación de grasa de tu cuerpo, y no por una cuestión estética si no porque es la que mas pone en riesgo tu salud. Pero porque es mas peligrosa que la demás grasa. El problema de esta grasa que se acumula principalmente en el vientre es que no solo se limita a la capa que tenemos debajo de la piel (subcutánea), si no que se encuentra en el interior del abdomen rodeando a los órganos internos. Esta acumulación esta directamente relacionada con diferentes enfermedades como: • Cardiopatía • Presión arterial alta • Colesterol alto • Diabetes tipo 2 • Problemas respiratorios • Desequilibrios hormonales Asi que es muy importante trabajar para reducirla a niveles aceptables. Es fácil de medir; mídete tu cintura y cadera, ahora divide cintura entre cadera. Grasa visceral = Cintura/Cadera Niveles aceptables por debajo de: Hombres 0,95 Mujeres 0,88 Y como la bajamos?, te doy algunas recomendaciones que de hacerlas obtendrás resultados casi de inmediato. • Mas fibra en tu dieta • Ejercicio aeróbico • Reduce los carbohidratos • Come mas proteínas • Duerme al menos 8 horas • Limita el consumo de alcohol • No comas grasas trans (es la creada por inyección de hidrogeno en los aceites vegetales) • No al azúcar añadido . . . #perderpeso #grasaabdominal #perderbarriga #entrenamiento #ejercicio #barriga

La grasa visceral es sin lugar a dudas la peor acumulación de grasa de tu cuerpo, y no por una cuestión estética si no porque es la que mas pone en riesgo tu salud. Pero porque es mas peligrosa que la demás grasa. El problema de esta grasa que se acumula principalmente en el vientre es que no solo se limita a la capa que tenemos debajo de la piel (subcutánea), si no que se encuentra en el interior del abdomen rodeando a los órganos internos. Esta acumulación esta directamente relacionada con diferentes enfermedades como: • Cardiopatía • Presión arterial alta • Colesterol alto • Diabetes tipo 2 • Problemas respiratorios • Desequilibrios hormonales Asi que es muy importante trabajar para reducirla a niveles aceptables. Es fácil de medir; mídete tu cintura y cadera, ahora divide cintura entre cadera. Grasa visceral = Cintura/Cadera Niveles aceptables por debajo de: Hombres 0,95 Mujeres 0,88 Y como la bajamos?, te doy algunas recomendaciones que de hacerlas obtendrás resultados casi de inmediato. • Mas fibra en tu dieta • Ejercicio aeróbico • Reduce los carbohidratos • Come mas proteínas • Duerme al menos 8 horas • Limita el consumo de alcohol • No comas grasas trans (es la creada por inyección de hidrogeno en los aceites vegetales) • No al azúcar añadido . . #grasaabdominal #perdidadepeso #grasavisceral #metodocastilla #entrenamiento

La grasa parda es necesaria, ya que no solo regula la temperatura de nuestro cuerpo (termogénesis), si no que para hacerlo quema glucosa y triglicéridos, por lo que gastaremos mas calorías con la consiguiente regulación de peso. Además tendremos mas protección contra la diabetes tipo 2. La grasa parda acelera nuestro metabolismo por el aumento de gasto energético. Según algunos estudios puede llegar a aumentar en un 5% el gasto metabolico, (100 a 120 kcal diarias) Como se activa este tipo de grasa: • Con el frio se activa el sistema nervioso segregando neurotransmisores (catecolaminas) que estimulan la grasa parda. • Con el ejercicio el corazón late a un ritmo intenso que libera unas hormonas llamadas péptidos natriuréticos que activa el tejido pardo. • Los musculos al contraerse segregan hormonas conocidas como miokinas que estimulas la transformación de la grasa blanca en parda (browning) • Exponerse al frio también activa la grasa parda EL EJERCICIO ES EL MEJOR ALIADO PARA ACTIVAR LA GRASA PARDA. . . . . #grasaparda #perdidadepeso #ejercicio #entrenamiento

La supervisión de la actividad física es fundamental, para hacer ejercicio sin riesgos añadidos. Marcar los tiempos de descanso para la recuperación de los músculos es necesario. Si vas a empezar a tener actividad deportiva no te arriesgues haciéndolo por tu cuenta o en sitios sin la atención necesaria, muévete con seguridad con la mirada atenta de un profesional. . . . . #dolorbueno #dolormalo #dolor #entrenamiento #actividadfisica

Ya tenemos ganadora. @ro_barhol .Ya puedes venir a disfrutar de un mes del Método Castilla gratis. Un saludo. . . . . #sorteo #metodocastilla #entrenamiento #crossfit

Terminando el año de la mejor manera. Feliz 2023. . . . #feliz2023 #2023 #entrenamiento #crossfit

Muchas veces vemos en las pizarras términos que es importante explicar. Hoy hablamos de: EMOM CHIPPER CROSSFIT . . . #crossfit #emom #entrenamiento #ejercicio #gimnasio

Felices fiestas y mucha salud para el 2023

Cuando hacemos ejercicio vemos en la pizarra estas palabrejas que pasamos a explicar. En esta primera pizarra AFAP, AHAP y AMRAP. . . . #ejercicio #crossfit #corporal #dolor #entrenamiento

Participa en nuestro sorteo de un mes gratis de entrenamiento. . . . #sorteo #entrenamiento #gimnasio #ejercicio #salud #mayores #lesiones #dolordeespalda #dolorderodilla #dolordehombro #dolordecadera

Ayudamos a las personas para que se sigan moviendo. Síguenos @centro_reeducacion_acastilla . . . . #sorteo #movimiento #salud #lesiones #obesidad #perdidadepeso #ejercicio #entrenamiento

No se para que compras o regalas lotería si el día 22 que es el sorteo lo que mas nos deseamos al final del día es SALUD. El dolor es el culpable en muchas ocasiones de que se resienta nuestra salud. Dejamos de tener actividad fisica y entramos en una espiral de la que es muy dificil salir. Así que si tienes una lesión, dolor crónico, o simplemente la edad hace mella en ti regálate SALUD. Podemos ayudarte o ayudar a tus seres queridos a recuperar gran parte de su vida. Para que empieces, estas navidades queremos sortear todo un mes del METODO CASTILLA gratis. Para ti o para quien tu quieras. 🔎¿Como puedo participar? 1️⃣ Sigue las cuentas @centro_reeducacion_acastilla y @cibeselpuerto 2️⃣ Dale a me gusta a este reel 3️⃣ Comenta el reel mencionando a dos amigos. Tendrás más oportunidades si lo compartes en stories. 🎄🎄🎄🎄Suerte Las bases de esta promocion estan en la web www.metodocastilla.com . . . #sorteo #salud #entrenamiento #dolores #ejercicio #reeducacioncorporalfuncional #terceraedad #fuerza #dolorcronico #lesiones #perdidadepeso

El dolor es el culpable en muchas ocasiones de que se resienta nuestra salud. Dejamos de tener actividad fisica y entramos en una espiral de la que es muy dificil salir. Así que si tienes una lesión, dolor crónico, o simplemente la edad hace mella en ti, regálate SALUD. Podemos ayudarte o ayudar a tus seres queridos a recuperar gran parte de su vida. Para que empieces, estas navidades queremos sortear todo un mes del METODO CASTILLA gratis. Para ti o para quien tu quieras. 🔎¿Como puedo participar? 1️⃣ Sígue las cuentas @centro_reeducacion_acastilla y @cibeselpuerto 2️⃣ Dale a me gusta a esta publicación. 3️⃣ Comenta la publicacion mencionando a dos amigos. 🎄🎄🎄🎄suerte Las bases de esta promocion estan en la web www.metodocastilla.com . . . #sorteo #salud #entrenamiento #dolores #ejercicio #reeducacioncorporalfuncional #terceraedad #fuerza #dolorcronico #lesiones #perdidadepeso

La OMS publica unas recomendaciones en cuanto a la actividad física que deberíamos hacer en cada etapa de nuestra vida. En los niños y adolescentes, la actividad física es beneficiosa por cuanto respecta a los siguientes resultados de salud: mejora de la forma física (funciones cardiorrespiratorias y musculares), la salud cardiometabólica (tensión, dislipidemia, glucosa y resistencia a la insulina), la salud ósea, los resultados cognitivos (desempeño académico y función ejecutiva) y la salud mental (menor presencia de síntomas de depresión) y menor adiposidad. Hacer algo de actividad física es mejor que permanecer totalmente inactivo. Si los niños y adolescentes no cumplen las recomendaciones, hacer algo de actividad física resultará beneficioso para su salud. Los niños y adolescentes deben comenzar con pequeñas dosis de actividad física, para ir aumentando gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. Es importante ofrecer a todos los niños y adolescentes oportunidades seguras y equitativas para participar en actividades físicas que sean placenteras, variadas y aptas para su edad y capacidad, y alentarlos a ello. . . . #saludinfantil #oms #ejercicioinfantil #sedentarismo #actividadfisica

El dolor es uno de los problemas que mas condiciona tu día a día. La falta de movilidad provocada por la espiral “no me muevo porque me duele y me duele porque no me muevo”, no hace mas que agravar el problema. El el centro reeducamos tu cuerpo para mitigar en gran parte el dolor y recuperes la movilidad. Además como no hay cuerpo sin mente reforzamos la actividad física con el coaching para acompañarte de una manera motivadora en el camino de conseguir los objetivos marcados. . . . #dolor #lesiones #ejerciciomayores #holistico #reeducacioncorporal

Las barreras a menudo están en tu mente. Si quieres estar en forma PUEDES. . . . . #entrenadorpersonal #ejercicio #ejerciciomayores #antoniocastilla #reeducacioncorporalfuncional

Invertir en salud siempre es aconsejable. Pero como toda inversión debes tener cuidado donde la haces. Con nosotros tienes la certeza de que tu inversión de tiempo y dinero no caerá en saco roto y repercutirá positivamente en tu salud. . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal

La edad no debería ser un impedimento para disfrutar de los que más queremos. La falta de movilidad provocada por no tener actividad física es un problema que en muchos casos podemos resolver. El el centro cuidamos que nuestros mayores ganen fuerza para disfrutar de una movilidad mejorada y con menos dolor. Siempre al cuidado de nuestro profesional que adaptará los ejercicios a cada caso, la seguridad es lo primero. . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacióncorporal #terceraedad #movilidadarticular #calidaddevida

La edad no importa, adaptamos los ejercicios para que mejores tu movilidad, y puedas afrontar todos los retos diarios. Carmen es un ejemplo, felicidades. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar , y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal

La #constancia la #lucha la fe en conseguir el objetivo, son #valores en los que creemos profundamente. Nuestra admiración a todas las #mujeres que pasan por esta situación. . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal.

Vamos con el #cadizcf . Hoy se #juega al #futbol en #cadiz . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal

Los huevos son considerados una proteína de alta calidad por excelencia. Poseen muchas propiedades y beneficios para nuestra salud. Tienen vitaminas y minerales que contribuyen al bienestar físico y mental, reduciendo el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. Previene afecciones visuales, como las cataratas y la enfermedad macular generada por la edad, gracias a los carotenoides (luteína y zeaxantina) que contiene la yema del huevo. Favorece el aumento del colesterol HDL en la sangre y no afecta el incremento de los niveles de colesterol LDL. Ayuda a combatir el sobrepeso, contiene solo 75 calorías. Contribuye al desarrollo del cerebro, favoreciendo la memoria y el aprendizaje, debido a la colina y luteína. Es importante consumirlo durante el embarazo, optimizando al desarrollo del cerebro y la médula espinal del feto. Previene la pérdida de masa muscular, especialmente en adultos mayores. . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal. #worldeggday

Que pequeños somos…. Esta grandeza nos obliga a sentir que somos parte de un todo. Lo que nos acerca a la naturaleza nos hace sentir parte de ese todo y nos da paz y equilibrio. En CIBES te vemos con toda tu grandeza y nos ocupamos de ti física y mentalmente. . . . . En #cibeselpuerto tenemos #tratamientosnaturales para tu cuerpo. Rutinas de #ejercicio para mantenerte #enforma y un gabinete #psicologico para ocuparnos de tu mente.

Si quieres, puedes. No dejes que una lesión o dolor te impidan estar en forma. Te ayudamos a superar tus límites y mejorar tu salud. ROMPE TUS BARRERAS, te ayudaremos a hacerlo poniendo a tu alcance EL METODO CASTILLA, que adapta el ejercicio a cualquiera de tus circunstancias. . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #barreras

Como nuestras sesiones son siempre con pocas personas, necesitábamos más espacio para responder a la demanda. Di NO a los dolores, di NO a las barreras, di SI al yo puedo, di SI a mejorar tu salud, di SI al MÉTODO CASTILLA. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal.

Llegar a todos, no importa tu condición física, si tienes alguna discapacidad, si te quedó secuelas de una enfermedad, llegar a todos ese el nuestro objetivo. Si quieres podemos ayudarte a cuidar tu salud haciendo ejercicio. . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal.

Palabrería rara de los tiempos modernos, en fin, para nosotros lo importante es lo que viene después del #. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal.

🚨URGENTE🚨Ven gratis, estamos a punto de inaugurar las nuevas instalaciones y queremos que las pruebes. Llama e infórmate. Seguimos creciendo. . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #barreras

Nos alegramos de tenerte de vuelta. Ahora a trabajar duro. . . . . ROMPE TUS BARRERAS, te ayudaremos a hacerlo poniendo a tu alcance EL METODO CASTILLA, que adapta el ejercicio a cualquiera de tus circunstancias. #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #barreras

Ejercicio de hoy. 40 seg de trabajo y 20 seg de descanso. 8 ejercicios. 3 rondas. Hacer correctamente el ejercicio es fundamental para evitar lesiones y obtener el máximo rendimiento. ROMPE TUS BARRERAS, te ayudaremos a hacerlo poniendo a tu alcance EL METODO CASTILLA, que adapta el ejercicio a cualquiera de tus circunstancias. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #barreras

Una parte muy importante del entrenamiento es la recuperación entre esfuerzos, no solo es importante si no necesaria para que el entrenamiento sea optimo. Después de un año intenso es hora de descansar para regresar preparados para afrontar nuevos retos. Muy pronto inauguraremos las nuevas instalaciones que seguro serán de vuestro agrado, os mantendremos informados. Nos vemos el 29 de Agosto. Gracias. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #barreras

Más experiencias compartidas por nuestro cliente. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #barreras

Mas que nunca hay que estar en forma, increíble la energía que tienen los nietos. Llamamos al 615 63 66 95, tenemos una oferta para los mayores de 60 años. Ademas ven y prueba, la primera sesión es gratuita, sin compromiso ninguno. . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamiento y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #barreras

Bueno Pedro, seguro que en unos cuantos entrenamientos mas terminas mucho mejor. . . . . www.metodocastilla.com y disfruta de una sesión gratuita. #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal.

Una experiencia más que comparte Pedro con nosotros. Animo lo estás haciendo muy bien aunque salgas a panes.😂

En nuestro centro apostamos por la #salud integral de nuestros clientes. Nuestro método, #elmetodocastilla, se ocupa de mejorar tu salud. Cuando el cuerpo funciona la mente lo hace también, estableciendo un equilibro personal que te hará ser mas FELIZ. Llama al 693 10 90 99 o entra en www.metodocastilla.com y disfruta de una sesión gratuita. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal.

Este método esta basado en una percepción holística del entrenamiento, trabajando el equilibrio y el bienestar de tu cuerpo tratándolo como UN TODO. En la actualidad existe un pensamiento generalizado dentro de las actividades físicas y el deporte, que considera al cuerpo como una maquina constituida por partes, otros conceptos como la relación jerárquica entre educador y alumnado son consecuencia de este pensamiento. Aquí trabajo combinando conceptos de entrenamiento deportivo y de la teoría de la complejidad (no os asustéis). En el entrenamiento deportivo actual se intenta dar respuesta a la necesidad compleja de ser personas saludables, dividiendo esta necesidad en partes, a las que se le da una solución simplificada, con la esperanza que volviendo a reunir todas las partes obtengamos los resultados que esperamos. El cuerpo es un todo, y es de tal complejidad que cada uno somos únicos por la infinitas combinaciones posibles entre todo lo que lo compone y le afecta. Para que se entienda por ejemplo para mi es tan importante saber tu nivel de grasa como tu nivel de stress. El ejercicio que propongo, reeducará tu cuerpo para que sea uno y actúe como tal. Liberándolo de barreras como el dolor, el no puedo, el si fuese mas joven… Mi método defiende la necesidad de trabajar por igual todo los tipos de entrenamiento: mental, cardio, fuerza, flexibilidad y agilidad. En definitiva el METODO CASTILLA ERES TU. .Te ayudamos adaptándonos a ti, sin duda mejoraremos tu calidad de vida. Llama al 693 10 90 99 o entra en www.metodocastilla.com y disfruta de una sesión gratuita. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal.

Encantados de que te sientas más tenso y más fuerte… Sigue así.

Hola soy Antonio Castilla y me dedico a procurar salud a las personas porque me encanta el deporte¡¡…. empecé jugando a futbol, como cualquier chiquillo de 8 años, ahí aprendí el poder del compromiso, entrenando tres días en semana y partido los fines de semana; aprendí el trabajo en equipo, compartiendo con mis compañeros penas, alegrías, sudor y lagrimas…… sobre todo MUCHOOOO SUDOR. En paralelo tuve la suerte de tener a mi profesor de educación física que supo inculcarme la pasión por el deporte, ayudar a los demás y sobre todo ver que “EL DEPORTE ERA IMPRESCINDIBLE PARA LA SALUD” ¡¡ole por él!!, y así fue como me decanté por esta profesión y le estaré eternamente agradecido…porque es mi GRAN PASIÓN. . . . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #felicidad.

Pedro sigue contándonos su experiencia, animo, sabes que estamos contigo. . . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #felicidad.

Nuestro cliente, Pedro, sigue contando su experiencia. . . . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #felicidad.

A tope con los ejercicios de hoy.💪🏿💪🏻💪💪🏾

Más de nuestro cliente Pedro

Nuestro cliente Pedro, sigue compartiendo su historia con nosotros.

Las experiencias de un cliente que quiere compartir con nosotros. Miedo nos da 😬😀. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #barreras

Siempre es importante reciclarse, pero aun lo es mas cuando vamos cumpliendo años. Es fundamental cuidar la alimentación y hacer ejercicio. Si lo dejaste hace tiempo por culpa de una lesión, porque fueron apareciendo dolores, o simplemente porque un día dejó de ser prioritario, RECÍCLATE. Te ayudamos adaptándonos a ti, sin duda mejoraremos tu calidad de vida. Llama al 693 10 90 99 o entra en www.metodocastilla.com y disfruta de una sesión gratuita. #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal.

La vida te plantea dificultades que a veces parecen insalvables y se convierten en barreras. No nos dejan crecer, y en muchas ocasiones nos limitan para hacer actividades que nos son necesarias. El ejercicio eje fundamental para tener buena salud, en una de esas actividades que en ocasiones, ya sea por una lesión, dolor, discapacidad…. parece que ya no esta hecho para nosotros y se alza como una barrera inalcanzable el practicarlo. ROMPE TUS BARRERAS, te ayudaremos a hacerlo poniendo a tu alcance EL METODO CASTILLA, que adapta el ejercicio a cualquiera de tus circunstancias. #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #barreras

Hoy es el día de las madres. Seguro que el mejor regalo es estar con ella. Nosotros te proponemos que le regales algo que todos pedimos y deseamos tener, SALUD. Tenemos programas adaptados a cualquier circunstancia o edad. Si ves que tu madre necesita activarse, no hay mejor método que el ejercicio. No importa si tiene dolores crónicos o cuál sea su estado de forma. Mediante el METODO CASTILLA, adaptaremos los ejercicios a ella. Llama o entra en la web y disfruta de la oferta de una primera sesión totalmente GRATUITA. . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #diadelasmadres #mama

No puedes ignorar las señales que te da tu cuerpo, el dolor habitualmente se puede solucionar con ejercicio, pero este ejercicio debe de ser supervisado y adaptado a tus necesidades. El MÉTODO CASTILLA, te ayuda para mejorar el dolor crónico, dolor residual después de pasar por una lesión o movilidad reducida. . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #felicidad.

En muchas ocasiones pasamos por circunstancias en la vida, en las que creemos que entrenar no es posible. ERROR. Estamos preparados para adaptar el ejercicio a tu situación y que no pierdas la forma. Llamamos y te ayudaremos. . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #felicidad.

Tu ocúpate del optimismo, las ganas y de esa chispa que hace falta para ser feliz, que nosotros nos ocuparemos de hacer feliz a tu cuerpo poniéndolo en forma y que nada te detenga. CUERPOS FELICES en Centro de Reeducación Corporal Antonio Castilla. . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #felicidad.

Si Homer fuese capaz de venir al centro, seguro que podríamos mejorarle la salud…. o no. Lo que es seguro que si tienes actitudes de Homer, #SEDENTARISMO, #MALAALIMENTACION,#POCA CONSTANCIA. Tu barriga y tu salud se resentirán. PODEMOS AYUDARTE. Entra en la web y consigue una sesión GRATIS. . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal.

Aprovecha esta oportunidad, entra en www.metodocastilla.com, rellena el formulario y conseguirás una sesión gratuita. Estamos seguros que podemos mejorar tu calidad de vida. . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal.

Esta antigua práctica representa un excelente ejercicio que ayuda a quemar calorías, puede ayudar al fortalecer el sistema inmunológico, además de crear vínculos afectivos entre las personas. Es tan alto su poder que, de acuerdo a ciertos estudios realizados por especialistas en la materia, el beso puede compararse a una droga natural, ya que provoca en los individuos un incremento de la oxitocina, la hormona responsable de generar cambios físicos y neurológicos vinculados a la afectividad. Para las parejas, que acostumbran besarse, esto puede representar el tener una vida más longeva y feliz, ya que encierra un poder terapéutico y psicológico. . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal #besos

El ejercicio es parte fundamental, para tu equilibrio personal, te ayuda físicamente y mentalmente. A veces pasamos por situaciones en las que nos parece que tenemos que parar, dolor articular, lesiones, y no es cierto, podemos readaptar los ejercicios a tus necesidades para que sigas estando en forma. Nunca es tarde para apostar por tu salud, tengas la edad que tengas y cualquiera que sea tu condición física. Le recordaremos a tu cuerpo lo que es capaz de hacer. Entra en la web www.metodocastilla.com, rellena el formulario y consigue una sesión gratuita. (Una por persona). . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada. #salud #reeducacioncorporal

La alimentación equilibrada es vital para gozar de buena salud. Pero no es suficiente, a menudo nos encontramos personas sobre todo de edad avanzada que han comido sano siempre y sin embargo, sobre todo en la movilidad, no tienen buena salud. Tenemos planes específicos para favorecer la movilidad, totalmente personificados. Llámanos 675 74 18 37 . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada.

En esta que es la semana de la salud, seguimos estando comprometidos para mejorar la de nuestros clientes. Mejorando nuestros programas específicos para tus necesidades. Da igual que salgas de una lesión, que tengas sobrepeso, que sientas dolor, adaptamos los ejercicios a todas las circunstancias. TRABAJAMOS POR TU SALUD. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada.

Cumplimos los objetivos y te darás cuenta de que como te dije al principio el método eres tu", yo he sido el instrumento que necesitabas para que te dieras cuenta de que era posible. Es el momento de disfrutar de lo conseguido. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada.

Es el momento del esfuerzo, de la constancia, en el que te haré descubrir que es posible. Harás entrenamientos que jamás creías que pudieras hacer a través de la reeducación corporal. Te sentirás con fuerzas y capaz de conseguir tus objetivos. . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada.

La nutrición es importantísima para tener buena salud. Según tus necesidades te aporto pautas avaladas por Eduardo Agudo Nutricionista colegiado nº 232513. Comer sano es esencial. . . . antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaria #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar , y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada.

Centro de reeducación corporal Antonio Castilla

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Ya falta menos para la apertura de la nueva zona. Donde podremos seguir aumentando nuestros programas de bienestar. . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaria , #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energia y #bienestar , y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamiento y atención personalizada.

Nuestro centro participa en esta iniciativa de WWF. #kmporelplaneta

Todos contra la obesidad, si tienes preguntas de cómo luchar contra ello, no dudes en llamarnos o DM. . . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada.

Aqui tienes 5 trucos para mantener tu cuerpo activo mientras trabajas. 1. Realice ejercicios cardiovasculares y de fuerza muscular: puede bailar o trotar frecuentemente dentro de su casa. Entre 150 a 300 minutos por semana es suficiente. Además, incluya ejercicios de fuerza en su rutina dos a tres veces a la semana con su propio peso, sesiones de yoga o con herramientas que tenga en casa, como bandas de resistencia. 2. Disminuya la conducta sedentaria con pausas activas: no permanezca echado o sentado todo el día. Puede trabajar algunos minutos con la computadora de pie y aumentar el número de pasos para estar siempre en movimiento. Considere también hacer pausas activas. Puede activar su alarma cada hora para hacer 10 flexiones de pecho o 20 sentadillas, por ejemplo. 3. No confunda hambre física con hambre emocional: muchas veces, por aburrimiento, comemos en cualquier horario alimentos hipercalóricos que contribuyen al aumento de grasa. Es mejor evitarlos. 4. No siga ninguna dieta de moda: siempre es mejor acudir a un profesional capacitado, quien le dirá qué macro y micronutrientes necesita para mantenerse saludable. 5. Consumo de proteínas y verduras: en las tres o cuatro comidas principales, siempre incluya una ración de proteína, como huevo, pollo o carne. Este consumo es fundamental para mantener la masa muscular. Asimismo, aumente el consumo de verduras en todas sus comidas. Recuerde que, a más colores, más variedad de micronutrientes obtendrá en su dieta. . . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada.

El 4 de Marzo es el Día Mundial Contra la Obesidad, aprovechamos este momento para recordar algunos consejos para mantenerlo a raya. Realizar ejercicio físico varias veces a la semana. En la lucha contra el sedentarismo realizar deporte varios días a la semana es la clave. Beber 2 litros de agua. Hay que mantenerse hidratado, lo que es fundamental también para lucir una piel más bonita, así que en este punto no solo nos ayudará a controlar el apetito (muchas veces confundimos la sed con el hambre, ahí donde lo veis), sino que además nos ayudará a que todo nuestro cuerpo funcione mejor. Evitar comida rápida, enlatada o precocinada. Este punto es básico. a sabemos que los procesados y ultraprocesados siempre son más apetecibles, pero son una de las principales fuentes de la obesidad, así que di sí a los alimentos frescos que compras en el mercado de toda la vida y deshecha los del súper. Igualmente, evita el alcohol al máximo. Camina una distancia extra. Es una forma de movernos y ejercitarnos sin apenas darnos cuenta. simples gestos como bajarnos una parada antes del transporte público o ir a trabajar a pie, ya nos ayudarán a aparca algo alejado del trabajo, o bájate una parada antes del transporte público, para andar el último tramo. Y nuestra favorita en este mundo digital: Intercambia correos electrónicos por conversaciones. Esta recomendación que nos trasladan los expertos, tengo que confesar que me encanta, sobre todo porque además de movernos de lado a lado, también fomenta las relaciones personales. . . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada.

¡Supérate hoy! Después Supérate mañana.....después supérate el día siguiente.....😀❤️

Disfrutar del deporte con un ser querido, especialmente para personas sufriendo de una enfermedad, produce dopamina, la cual es una forma natural de estimular el cuerpo hacia estados de felicidad. Si te gustaría más información sobre como la actividad física puede ayudarte o cómo puede ayudar a un ser querido que esta pasando por un mal momento de salud, no dudes en llamarnos. . . . . . #antoniocastilla es un #personaltrainer en #elpuertodesantamaría, #cadiz . Esta enfocado en aumentar tu #energía y #bienestar, y ayudarte seguir una #nutricion saludable para #ponertenforma en persona o vía telemática con #entrenamientos y atención personalizada.